Pour profiter pleinement des bienfaits du sport, il faut traiter son corps correctement, en lui donnant le bon carburant pour fournir les efforts nécessaires et rester en bonne santé. Bien manger avant un running minimise la fatigue, pour que vous puissiez vous donner à fond. Manger les bons aliments après l’exercice physique aide vos muscles à récupérer, vous protégeant ainsi des blessures.