Quoi de mieux que le yoga, cette fameuse pratique ancestrale qui renforce le corps, apaise l’esprit et revigore le système immunitaire ? N’importe qui, quel que soit son âge et son niveau de forme physique, peut s’y mettre en veillant toujours à aller lentement. Bien sûr, assurez-vous d’abord que vous êtes en bonne santé avant de commencer. Si c’est le cas, prenez un tapis de sol sur lequel vous ne glissez pas, enfilez des vêtements confortables, installez-vous là où vous aurez de l’espace pour vous étirer. Voici quelques postures (asanas) élémentaires qui vous enseigneront le yoga en un rien de temps. À votre tapis !