Retrouver la forme avec les nouvelles tendances sportives

Yin Yoga

Relaxant, doux et méditatif, le Yin Yoga convient à tous, du débutant au yogi expérimenté. Cette pratique consiste à rester longtemps dans des postures simples pour étirer les muscles, travailler sa souplesse et sa respiration. Afin de vous lancer, vous pouvez essayer l’application YinYoga, consulter des livres, des articles et des vidéos en ligne ou encore découvrir la chaîne Youtube Yoga Coaching qui propose de nombreuses séances en ligne, et gratuites ! Un lieu calme et un tapis suffisent.

Barre et Cardio Fusion

N’ayez pas peur de son nom, ce sport réunit le meilleur des exercices lents et précis sur la barre utilisé en danse et du cardio rapide pour un entraînement épique qui aide à tonifier, assouplir votre corps, et améliorer votre condition physique générale. Il s’agit d’une excellente alternative au pilate et au yoga. Vous trouverez de nombreuses séances en ligne à suivre à votre rythme, comme les vidéos de l’espace Santé du CCN Malandain Ballet Biarritz, destinées aux danseuses et danseurs.

HIIT (High-Intensity Interval Training, Entraînement par Intervalles à Haute Intensité)

Intenses et éprouvantes, ces séances d’entraînement cardio basées sur l’endurance impliquent de courts exercices intenses suivis d’une courte période de repos. Avec des exercices tels que des sprints, des sauts ou encore des pompes, ce sport peut se pratiquer n’importe où et une simple routine de 20 minutes peut avoir un impact considérable sur votre condition physique. Téléchargez les applications Cardio & HIIT Workout - Fitify et FizzUp pour vous donner des idées d’entraînements.

Boxe

La boxe est devenue le sport incontournable pour ceux qui veulent retrouver la forme rapidement. La boxe permet à la fois un incroyable travail cardio et une bonne évacuation du stress. Pendant cette période de confinement vous pouvez vous entraîner à la maison grâce à des livres, DVD, articles en ligne et vidéos YouTube. Vous pouvez même trouver un partenaire en ligne pour que ce soit plus ludique.

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